Prefeitura oferece aulas de defesa pessoal em todas as regiões de Cuiabá

Objetivos do programa

O programa "Lutadoras – Fortalecendo a Mulher Cuiabana" visa promover a segurança e a autonomia das mulheres em Cuiabá. Através de aulas de defesa pessoal, o objetivo central é prevenir a violência contra a mulher e aumentar a autoestima e a autoconfiança das participantes. Além disso, o programa proporciona um espaço de acolhimento e formação de uma rede de apoio entre as alunas, onde podem compartilhar experiências e informações sobre seus direitos.

Modalidades de aula oferecidas

As aulas do programa variam em modalidades e buscam atender diferentes públicos. As principais incluem:

• Jiu-Jitsu: Ensina técnicas de combate e autodefesa, desenvolvendo habilidades físicas e mentais.
• Judô: Foca em técnica de quedas e imobilizações, promovendo a disciplina e o respeito.
• Karatê: Desenvolve disciplina, reflexos e autoconfiança através de movimentos de luta.
• Capoeira: Combina dança e luta, promovendo a cultura e a coordenação.
• Muay Thai: Enfatiza técnicas de socos e chutes, oferecendo um treino intenso.
• Taekwondo: Focado em chutes, ajuda a melhorar agilidade e flexibilidade.

Cada uma dessas modalidades contribui para o desenvolvimento físico e emocional das alunas, permitindo a escolha de atividades que mais se adequem a elas.

Locais das aulas em Cuiabá

As aulas estão divididas em 17 polos, abrangendo as quatro regiões da cidade, sendo elas:

Região Sul

• Complexo do Passaredo
• CRAS Osmar Cabral
• EMEB Ministro Marcos Freire
• Centro Comunitário do Pedra 90

Região Norte

• CRAS Dr. Fábio
• Centro Comunitário do Florianópolis
• CRAS CPA
• Secretaria de Cultura
• Secretaria Municipal da Mulher

Região Leste

• EMEB Tereza Lobo
• CRAS Pedregal
• Beira Rio
• CRAS Planalto

Região Oeste

• Canjica
• EMEB Professora Elza Luiza Esteves
• CRAS Novo Colorado
• Centro de Referência da Mulher
• CRAS Jardim Araçá

Os locais foram selecionados para facilitar o acesso das mulheres participantes, garantindo que todas tenham a oportunidade de se inscrever.

Inscrições e requisitos

Para participar do programa, as interessadas devem se inscrever utilizando um formulário eletrônico disponível no endereço: Formulário de Inscrição. É fundamental respeitar os requisitos de idade e disponibilidade, já que as aulas acontecem principalmente à tarde e à noite, duas vezes por semana.

Histórico do programa

O programa foi lançado em 28 de agosto de 2025 como um projeto-piloto, inicialmente com 80 participantes. Sob a orientação da professora e faixa-preta de jiu-jitsu, Polyanna Souza de Araújo, as aulas tiveram grande aceitação, levando à expansão para mil vagas e ao aumento do número de polos. A iniciativa se tornou referência no trabalho de empoderamento feminino e prevenção da violência doméstica na região.

Importância da defesa pessoal feminina

Ensinar defesa pessoal às mulheres é essencial, não apenas para prepará-las em situações de vulnerabilidade, mas também para construir um senso de segurança e autoconfiança. Essa prática vai além da defesa física; proporciona um espaço para o desenvolvimento de habilidades sociais e emocionais e favorece a autonomia.

• Empoderamento: As mulheres aprendem a se autoafirmar e a reconhecer seus direitos.
• Autodefesa: A aquisição de habilidades práticas que podem ser vitais em situações de risco.
• Fortalecimento de comunidade: Criação de laços entre as participantes que incentivam apoio mútuo.

Depoimentos de participantes

As alunas frequentemente relatam mudanças positivas em suas vidas após começarem a praticar as aulas. Elas sentem-se mais confiantes e há uma melhoria significativa na forma como se veem e se posicionam no mundo. Depoimentos destacam:

• Aumento da confiança: "Sinto-me mais forte e capaz de enfrentar desafios do dia a dia."
• Mudança de postura: "Aprendi a me defender e isso mudou não só minha segurança, mas também minha autoestima."
• Rede de apoio: "Fiz amizades e me sinto parte de uma comunidade que se apoia."

Como a prática ajuda no empoderamento

A prática de defesa pessoal se mostra uma ferramenta poderosa no empoderamento das mulheres. Isso acontece por meio da:

• Formação de habilidades: O aprendizado de técnicas físicas que aumentam a sensação de segurança.
• Desenvolvimento emocional: Melhora no controle emocional e da capacidade de lidar com adversidades.
• Socialização: Oportunidade de construir relações de amizade e apoio mútuo.

Prazo e horário das atividades

As aulas são programadas predominantemente para ocorrerem duas vezes por semana. Os horários variam entre o período da tarde e da noite, facilitando a participação de mulheres com diferentes rotinas e compromissos. Essa flexibilidade busca garantir que mais mulheres possam se beneficiar do programa e de suas atividades.

Contatos para mais informações

Para mais informações sobre o programa e suas atividades, as interessadas podem entrar em contato através dos meios fornecidos pela Prefeitura de Cuiabá. O telefone principal está disponível para esclarecer dúvidas, e também é possível obter informações sobre como proceder caso tenha interesse em se inscrever.

• Telefone da recepção: (65) 3324-5611
• Gabinete do prefeito: (65) 3324-5903 / (65) 3324-5904
• Gabinete vice-prefeito: (65) 3324-5918 / (65) 3324-5919

Esse programa representa uma importante iniciativa do poder público para promover a segurança e o empoderamento das mulheres de Cuiabá.